Pomoc psychologiczna online. Czy warto?

Konsultacje psychologiczne czy psychoterapie pomogły milionom ludzi na świecie w uporaniu się z problemami natury psychologicznej. Czy pomoc psychologiczna może pomóc w takim samym zakresie, jeśli udzielana jest w formie wirtualnej? Czy konsultacja z psychologiem lub specjalistyczna psychoterapia online mają sens i mogą zmienić życie?

Psycholog online - czy rzeczywiście jest dostępna?

Konsultacje psychologiczne on-line nie były popularnymi formami pomocy psychologicznej. Dlaczego? Spotkania z psychologiem czy psychoterapeutą uważane były bowiem za bardzo osobiste, a technologie przez długi czas nie dawały możliwości bezpośredniego skontaktowania się pacjenta z psychologiem na zasadzie “face to face” czyli “twarzą w twarz”. Współcześnie jednak mamy szereg możliwości realizowania spotkań z psychologiem online - jak chociażby przez stronę https://strefamysli.pl. Zaufanie pacjentów do tego typu konsultacji znacząco zwiększyła się podczas trwania pandemii koronawirusa i ograniczenia możliwości bezpośredniego spotkania z psychologiem w gabinecie. Aktualnie możliwość skorzystania z pomocy psychologicznej w zaciszu własnego domu, o dogodnej godzinie, bez konieczności wizyty w gabinecie psychologa - stały się często wykorzystywaną formą leczenia.

Czy konsultacja psychologiczna on-line jest skuteczna?

Pomimo wielu zastrzeżeń co do możliwość realnego wpływu na pacjenta z pozycji wirtualnego psychologa, terapia online statystycznie przynosi takie same rezultaty, jak terapia pacjentów, którzy korzystają ze stacjonarnych wizyt u psychologa lub psychoterapeuty. Z uwagi na możliwość prowadzenia żywego dialogu w czasie rzeczywistym z drugą osobą, która widoczna jest na ekranie również w czasie rzeczywistym dokładnie odzwierciedla spotkanie z psychologiem. Konsultacja z psychologiem online przebiega na takich samych zasadach, jak konsultacja przeprowadzana w gabinecie, metody, jakie używane są do przepracowania problemów i wypracowania określonych sposobów działania czy myślenia również są synonimiczne z tymi, które podejmowane są podczas sesji stacjonarnych.

Psycholog online - dla kogo?

Czy terapia prowadzona drogą online jest dedykowana każdemu? Czy może pomóc we wszystkich problemach czy zaburzeniach psychicznych? Statystyki jednoznacznie wskazują, że internetowe konsultacje z psychologiem mają taką samą wartość, jak konsultacje psychologiczne przeprowadzane stacjonarnie w gabinecie psychologa lub psychoterapeuty. Pomoc psychologiczna online jest w szczególności polecana osobom cierpiącym na depresję, zaburzenia lękowe (w szczególności związane z lękiem społecznym czy przestrzennym), przewlekłe zamartwianie się, osobom z osobowością wysoce wrażliwą, osobom cierpiącym na zaburzenia osobowości czy zaburzenia odżywiania się. Pomoc psychologiczna online działa skutecznie w przypadku konsultacji dotyczących problemów rodzinnych czy zawodowych, w terapii par, w konieczności przepracowania traum. Terapia online nie jest wskazana w przypadku osób, które podejmują próby samookaleczania, wykazują się autoagresją lub myślami samobójczymi. Wówczas wskazana jest terapia pod bezpośrednim nadzorem specjalisty.

Czy konsultacji psychologicznej on-line można zaufać?

Bezsprzecznie tak. Stres i niepewność, jaka towarzyszy wyborze tej formy konsultacji z psychologiem, towarzyszą również pierwszej wizycie stacjonarnej. Pamiętać należy, że po drugiej stronie ekranu znajduje się taki sam człowiek, jak my który jest doświadczonym specjalistą. To na jego barkach będzie leżało zbudowanie relacji opartej na zaufaniu, dzięki czemu możliwe będzie przeprowadzenie rozmowy o emocjach i przeżyciach, problemach i relacjach. Do spotkania on-line podejść należy podobnie jak do rozmowy telefonicznej czy zwykłej rozmowy na żywo w przypadku obaw warto jest podzielić się nimi z terapeutą będzie to świetny punkt do nawiązania szczerej rozmowy.

Zdalna terapia psychologiczna - jak się do niej przygotować?

Aby terapia online mogła przebiec pomyślnie, koniecznym jest posiadanie sprawnego i niezawodnego sprzętu i łącza internetowego. Zadbać należy o wydzielenie sobie czasu i komfortowego, najlepiej odosobnionego miejsca na przeprowadzenie konsultacji. Jeśli obawiasz się o wpływ stresu na przebieg rozmowy lub luki w pamięci spowodowane strachem i obawami możesz przygotować sobie najważniejsze kwestie do omówienia w formie notatek doświadczony specjalista na ich podstawie będzie w stanie dokładnie zdefiniować Twoje problemy, wątpliwości i ukierunkować na sposoby ich rozwiązania czy metody działania.

Terapia online jest świetną alternatywą dla tradycyjnych spotkań z terapeutą w szczególności w dzisiejszym zabieganym świecie. Jest pomocną formą kontynuowania terapii podczas choroby czy dłuższego wyjazdu. Warto zastanowić się, czy skorzystanie z takiej formy konsultacji, nie będzie dla nas korzystniejsze.